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　　月子会所产后tiao经食谱

　　女性在怀孕期间原来的月经周期会暂停，等到分娩后再慢慢恢复。有些产后妈妈由于自身原因导致月子迟迟不来，特别是mu乳喂养的妈妈月子复潮的时间会更迟一些。如果长期如此可能是月经不tiao的表现，需要及时调理，莞月子网小编为大家介绍几款月子会所的产后tiao经食谱，有需要的妈妈赶紧来了解一下吧。

　　韭菜炒羊肝：有止血和tiao经的功效

　　做法：将韭菜和羊肉洗净，再将韭菜切段、羊肝切片;锅中油热后将羊肝倒入大火猛炒，炒至差不多将韭菜段放入一同翻炒;起锅前加入适当的食yan即可。

　　乌贼汤：有清热、huo血以及滋ying的效果，针对女性月经不tiao、血虚有不错的疗xiao。

　　做法：将乌贼鱼、葱、生姜洗净备用，并且将葱和生姜切丝;锅中加入适量的水然后把乌贼鱼和葱姜丝一同放入锅中;先用大火炖制，煮熟后再用小火炖15分钟;起锅前加入适量的盐、味精、胡椒粉、香油即可。

　　益mu草汁粥：滋ying、养血、tiao经，用于女性月经不tiao、功能性子gong出血等妇科ji病。

　　做法：准备益mu草汁、鲜生di黄汁、鲜藕汁、生姜汁待用;将粳米放入锅中煮至为粳米粥，再将准备的药汁放入粥内，加入适量的蜂蜜一同煮至稀粥即可起锅。

　　乌骨鸡汤：yi气益血，用于气血不足导致的月子不调

　　做法：将乌骨鸡洗净内脏去除，将当gui、茯苓、黄芪这三种药材放入鸡的腹中，然后用针线将鸡腹缝合;然后将鸡放入炖制的砂锅中，鸡煮熟后，捞出锅中多余的渣滓再放入适量的调味品即可起锅食用。

　　以上是月子会所常见的产后tiao经食谱推荐，饮食调理的方法更加安全可靠，而且不会影响到mu乳喂养，产后月经不tiao的妈妈们不妨尝试一下，坚持食用效果非常不错。

　　产后如何促进子gong收缩月子会所都是这样做

　　分娩过程中子gong受到的伤害zui严重，产后子gong恢复是身体康复的重要指标，孕期被撑大的子gong慢慢回缩，分娩后子gong内残留杂质排出，都需要很长一段时间。相必很多妈妈对产后压肚子记忆犹新，这样做的目的就是为了更好的促进子gong收缩，帮助子gong恢复。除此之外月子会所还会采取其他的方法来促进子gong收缩，下面莞月子网小编分享给大家。

　　坚持mu乳喂养

　　产后坚持mu乳喂养不仅能够使宝宝吸收到充分的营养，促进宝宝的健康成长;同时通过宝宝吮吸ru头身体会分泌大量的催产素，月子中心服务，促进子gong的收缩。无法进行mu乳喂养的妈妈可以通过an摩ru房或者刺激ru头的方式来促进子gong收缩。

　　充足睡眠

　　分娩过程中妈妈体内消耗严重，身体虚弱，产后多休息保证充足的睡眠，有助于促进子gong收缩，减少产后chu血帮助子gong尽快的康复。

　　及时排尿

　　产妇由于膀胱受压等原因出现尿潴留的现象，膀胱经常处于膨胀状态，月子中心的价格，不仅不利于身体du素的顺利排出，还会影响子gong的正常收缩，所以在产后要及时排尿。

　　子gongan摩

　　子gong环形an摩可以加速e露的排出，也能促进子gong的收缩。一般顺产的女性在产后1天就可以开始进行an摩了;剖腹产的产妇则需要在身体恢复一段时间后才可以做子gongan摩。

　　子gong是由肌肉组成的qi官，孕期子gong被撑大，这种变化在产后不会马上恢复原状，通常需要至少六周的时间子gong才会慢慢回到骨pen腔，恢复到孕前的状态。在此期间要通过饮食调理、an摩、mu乳喂养等方法来帮助子gong收缩，减轻子gong出血，尽kuai排出e露，为身体康复和产后进补打下良好的基础。

　　月子中心如何进行产后皮肤管理

　　很多妈妈在生完宝宝后发现自己从身材到皮肤发生了极大的变化，身体发胖皮肤松弛粗糙，月子中心，状态越来越不好。外表的变化会让妈妈情绪变得低落，而做好皮肤管理势在必行。月子中心会为产后妈妈提供多方位的产后服务，接下来和莞月子网小编来了解一下，月子中心如何进行产后皮肤管理。

　　怀孕期间女性体内ji素水平发生很大的变化，在产后由于ren娠期间水肿消失，皮肤也会变得松弛，难以回到孕前的水准。产后可以通过以下方法来帮助皮肤恢复弹性和光泽：

　　补充胶原蛋白

　　产后皮肤松弛是由于胶原蛋白的缺失，女性应该在产后多补充胶原蛋白，无论是注射也好还是口服也好，都应该多补充，也可适当的吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄燕窝等。

　　注意防晒

　　产后需要注意防晒，避免在户外暴晒，出门多擦防晒霜或者做好防晒的措施，通常皮肤老化都是由于紫外线造成。

　　适当补水

　　水是人体中zui不可缺少的物质，当人体水分减少，皮肤就会干燥，从而皮肤失去弹性，开始长出皱wen，所以每日多饮水，保持体内水分充足，女性每日的饮水量应该达到1200毫升。

　　补充维生素

　　维生素对于人体可以起到防止皮肤衰老的作用，维生素E可以抗yang化，保持肌肤的弹性，产后可以多吃维生素E胶nang，防止皮肤色素沉淀。

　　皮肤管理是一项长期工作，由于孕期和月子期间ji素水平不稳定，常会导致女性出现各种各样的肌肤问题，除了zui基本的清洁护肤以外，月子中心好不好，还要特别注意保持饮食均衡，养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠，这些对于皮肤管理都是大有益处。经过一段时间的调理，大家就会发现皮肤焕发新生。