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东莞坐月子，舒适度过这一阶段

东莞坐月子，舒适度过这一阶段

坐月子是一个口语化的叫法，其实这一时期叫做产褥期，是专门针对分娩后的妇女所做的一个护理的时期，在这一时期每个地方都有每个地方独特的传统，根据东莞的特点，东莞坐月子跟随莞月子网小编一起来了解一下。

首先，产后一定要好好的护理牙齿。以前的人们会说月子里不能刷牙，否则容易掉牙。其实这是不科学的说法，经过了整个孕期，人体的ji素变化会让牙齿也变得很敏感，而且月子里吃的东西营养很丰富，如果月子里不去正常的护理牙齿，就容易引起牙zhou炎。月子里，我们可以选择柔软的牙刷对牙齿进行护理。如果已经有意向入住某家月子中心，先不要着急预订，可以白天和晚上分别去考察，主要察看居住情况、房屋光线、噪音以及室内温湿度等细节，要事先了解月子中心提供的产品和服务项目。

其次，产后一定要很好的去关注gu盆的变化。在生产的过程中，我们的gu盆会发生变化，这个时候就需要通过一些方式来让他收回去，比如最zhong要的就是要棒gu盆带，这样有利于gu盆的恢复。gu盆恢复好，有助于帮助当时在孕期稍微移位的qi官达到一个很快的恢复状态，也不会对身体造成更多的负担，为以后恢复苗条身材打下一个很好的基础。产后会出血，这个不要担心，这就是e露的排出，是体内的垃圾在清理出来，一定要保持干净和清爽，慢慢的自行就好了。

最后，产后一定要保证身体的清洁。老人们经常会说月子里不可以洗澡，其实这个也是不科学的，不清洁身体很容易让xi菌得到繁殖，这样对自身和婴儿都没有好处，容易gan染呼吸道、皮肤方面的疾病。现在我们的生活条件好了，家里面只要保暖做得好，不要让产妇受寒，无论是洗头发还是洗澡都是应该去做的一个事情。因为刚刚生产完身体很虚弱，尤其脾胃很虚，如果吃凉的东西就容易生病，而且会落下月zi病，以后很难gen治，所以在整个月子期间都要保证喝温水，吃温热的食物，给身体一个缓和的进补方式，让身体得到快速的恢复。

所以要想月子坐的好，就一定要好好的学习这些知识，东莞坐月子跟随莞月子网小编一起学习zui新知识，坐一个更有利于身体恢复的月子，让今后的生活更加美满幸福。

要如何挑选月子中心

　　要如何挑选月子中心

　　如今生完宝宝去月子中心已经成为了一种潮流，妈妈和宝宝在月子中心都能够接受专业的照料，比在家坐月子更加省心可靠。市面上月子中心的种类繁多，价格也是高低不一，那么要如何挑选月子中心呢?

　　首先看资质，正规的月子中心必须有市场和质量监督管理部门颁发的营养执照、食品经营许可证以及卫生许可证等。大家在考察月子中心时一定要查看她们相关证照，细节问题也要注意，比如证照上的地址与实际地址、项目是否一致，以判断月子中心是否为正规经营单位。因为现代人都不是很缺营养，所以适当的肉蛋奶补充就够恢复体力的需求，而且也会让宝宝的肠胃更健康。

　　其次是硬件设施和护理团队，包括功能设施配备、房间环境、医护人员资质等方面。月子中心的服务核心在于科学的坐月子，建议大家在考察时要多和管理人员沟通，了解相关护理事项和流程，注意护理团队的专业程度。另外还要了解月子中心的卫生、消毒、保洁情况，毕竟几十天内都要住在同一个环境里，做好卫生防护是非常重要的。纸尿裤的选择一定要选择吸收性好，有质量保证的，要不然很容易造成红屁屁的现象，也很容易让宝宝gan染疾病。

　　如果已经有意向入住某家月子中心，先不要着急预订，可以白天和晚上分别去考察，主要察看居住情况、房屋光线、噪音以及室内温湿度等细节，要事先了解月子中心提供的产品和服务项目。

　　饮食是一项重要的服务项目，专业的月子中心可以为客人提供个性化的餐饮服务。月子餐的菜品均是按照科学的筛选、设计，达到热量、营养和口感的全mian均衡。不仅能够提供产妇每日所需的营养，还可以帮助恢复产后身材。

　　最后是价格，这主要与当地的经济水平以及月子中心的定位有关，通常来说一二线城市比三四线城市的月子中心价格要高，定位gao端的月子中心收费更高一些，当然居住环境和服务水平相对来说会更完善。

　　关于月子中心如何选择的问题，通过莞月子网小编的介绍大家相必已经有了清楚的认识，其实不论选择什么样的月子中心，最zhong要的还是自己住的舒适。至于价格问题，则是见仁见智，丰俭由人。

月子中心教产后妈妈如何瘦身

　　月子中心教产后妈妈如何瘦身

　　产后肥胖是困扰很多女性的难题，过去女性生完孩子后都回家坐月子，由家人负责一日三餐和日常护理，为了满足mu乳喂养的需求，月子饮食常常过于油腻，一个月子坐下来不仅没瘦反而长胖了许多。反观一些在月子中心坐月子的女性，出月子后和怀孕前几乎没什么两样，同样是坐月子为什么差别会如此之大呢?学做月子中心月子餐回家也能享受美味我国的美食文化博大精深，在月子饮食方面，要把菜做得好吃又营养也需要花费一番功夫。一起来看看月子中心是如何教产后妈妈瘦身的。

　　首先要谨记的一条，产后瘦身健康永远是第1位，切不可依靠简单的节食减肥。月子中心的月子餐都是由专业的营养师来进行调配，营养丰富且热量低，食材多样化，不仅有鱼有肉，还有新鲜的水果蔬菜、粗粮坚果一应俱全，可以说每天的餐饮都不会重样。月子餐采取少食多餐的饮食方法，最da程度上保证产后妈妈每天的营养摄入，越吃越瘦的月子餐才是产后减肥的秘密所在。而且刚开始的时候，不易吃太多，也可以分开多次去食用，比如变成四餐、五餐，这样不会让悬垂的腹部增加负担，会更有利于身材的恢复。

　　月子中心多会建议产后妈妈进行mu乳喂养，mu乳喂养是消耗体内多余脂肪的最jia方式，mu乳中含有宝宝成长所需的营养成份，而宝宝吮吸ru房会刺激妈妈zi宫收缩，促进e露排出，有助于zi宫利旧身体康复。

　　除此之外，月子中心还会为产后妈妈提供多样化的产后修复课程，比如产后瑜珈、美容护肤、纤体塑形、内fen泌调理等，配合低热量的月子餐，在不知不觉中燃烧体内卡路里，从内到外焕发活力。

　　产后减肥需要循序渐进，最重的的是方法得当不会影响健康。月子中心会根据产后妈妈的体质制定不同的瘦身方案，通过饮食、运动等健康的方法帮助减肥。在月子中心既能吃的好睡的香，还可以减肥，同时宝宝也能得到全mian的照料，真的是一举多得。